LE PODCAST MOI 3.0
SANS EXCUSES, SANS PEURS, SANS LIMITES!
Chaque semaine, nous discutons en direct avec nos invités de sujets qui vous intéressent réellement!
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MINDSET
L'humanisme : Tout part de nous!
L’humanisme, c’est croire en la valeur de chaque être humain. C’est faire de la bienveillance, de l’écoute et de la solidarité des choix concrets, chaque jour. Changer les choses, c’est possible. Et ça commence ici, maintenant, en nous!
Accompagner les gens en fin de vie avec Henri.
Et si l’insatisfaction était un signal plutôt qu’un échec? Paule Levesque explore ses racines, ses effets et surtout, comment lui faire un doigt d’honneur en retrouvant la gratitude et le pouvoir de choisir sa vie.
Pourquoi tu continues a faire ce qui ne fonctionne pas pour toi?
T’as déjà remarqué que tu retournes toujours aux mêmes solutions... même quand elles ne donnent rien? Comme si ton cerveau préférait le connu au fonctionnel. C’est pas que t’es paresseux.se. C’est que l’habitude rassure
Assumer c’est être dans la vérité plutot que dans la culpabilité!
En adoptant une posture d'assumation, nous nous ouvrons à l'apprentissage et à la croissance personnelle, en transformant les erreurs passées en leçons précieuses.
Notre douleur la plus profonde est dans l'inconscient!
Nous discutons dans cet extrait de la conscience de soi et les liens sociaux sont essentiels au bien-être et à la longévité. Nos comportements inconscients génèrent souvent souffrances et limites. Pour évoluer, il faut les reconnaître, dépasser excuses et blocages, et cultiver d'abord une relation saine avec soi-même. Des recherches, dont celles du Dr Éric Simard et de Harvard, montrent que les liens sociaux solides sont déterminants pour vivre longtemps et heureux.
Suis-je en épuisement? Trucs pour valider!
Nous abordons la question cruciale de l’épuisement : comment reconnaître les signes que notre corps et notre esprit nous envoient lorsque nous sommes à bout?
SANTÉ
Et si la clé d’une longue vie en santé résidait dans notre capacité à nous adapter?
Le Dr Éric Simard nous parle de robustesse, de longévité fonctionnelle et d’approches globales pour optimiser notre santé à tout âge. Un épisode inspirant pour celles et ceux qui veulent vieillir en pleine possession de leurs moyens.
Tout au long de sa carrière Denise a été témoin de manifestation lumineuse!
Ces phénomènes, parfois subtils, parfois éclatants, se sont présentés à elle comme des signes, des présences ou des réponses à ses questionnements intérieurs. Pour Denise, ces manifestations n’étaient pas de simples coïncidences : elles étaient porteuses de sens, de guidance et d’espoir.
Insomnie : Conditionner son cerveau à associer le lit uniquement pour le sommeil!
Pour mieux dormir, il est essentiel de reprogrammer notre cerveau : le lit doit devenir un lieu réservé uniquement au sommeil (et à l’intimité). Si on y travaille, regarde des séries ou rumine, le cerveau finit par associer le lit à l’éveil. Résultat : on s’y couche… et on ne dort pas.
Oublier la balance et se donner des objectifs qui font du sens!
Et si on oubliait la balance pour de bon? Donnons-nous plutôt des objectifs qui font vraiment du sens, qui nourrissent notre bien-être global, notre énergie, notre confiance et notre relation avec notre corps. Parce qu’au fond, le chiffre sur la balance ne raconte pas toute l’histoire — mais nos choix, notre constance et notre ressenti, eux, parlent fort.
La ménopause, un passage glorifié par la médecine chinoise!
Et si on vous disait que la ménopause n’est pas une fin, mais un passage vers davantage de sagesse, de puissance et d’équilibre ?
Café et boissons énergisantes, bon ou pas pour la santé?
Le café, consommé avec modération, peut avoir des effets positifs grâce à ses antioxydants et à la caféine qui stimule la vigilance. En revanche, les boissons énergisantes, souvent riches en sucre et en caféine, peuvent entraîner nervosité, troubles du sommeil, et hausse de la tension artérielle. Tout est donc une question de quantité et de contexte !
FINANCES
Pas le fun la retraite pour plusieurs!
Pourquoi? Parce qu’on l’a idéalisée pendant des années comme une longue période de repos bien mérité… sans toujours mesurer sa durée réelle.Aujourd’hui, avec l’espérance de vie qui s’allonge, il n’est plus rare de vivre jusqu’à 90 ou même 95 ans. Ça veut dire quoi concrètement?Qu’on pourrait passer 25, 30, voire 35 ans à la retraite!Autrement dit : un tiers de notre vie!
Les finances c'est émotif, comme la nourriture!
On ne dépense pas toujours avec notre tête — souvent, c’est le cœur (ou le stress!) qui prend le contrôle. Comme on peut grignoter pour se consoler, on peut aussi dépenser pour se réconforter. Comprendre ses émotions derrière l'argent, c’est aussi important que de comprendre celles qui se cachent derrière nos fringales. Mieux se connaître, c’est mieux choisir… autant dans son assiette que dans son portefeuille!
Combien vous coûte vos dépenses inutiles dans une année?
À force de céder à l’inconséquence, nous gaspillons sans compter pour des choses sans valeur réelle.
SEXUALITÉ
Est-ce que je la porno peut être saine pour le couple?
Une consommation compulsive ou solitaire qui remplace l’intimité réelle peut créer une distance et la pornographie commerciale peut véhiculer des normes irréalistes (corps, performance, comportements), pouvant mener à des complexes ou à de la frustration.
Elle ne croit pas aux problèmes érectiles!
Pascale Piquet ne nie pas que les troubles érectiles existent, mais elle les interprète surtout comme un symptôme d’un mal-être affectif, d’un déséquilibre relationnel ou d’un stress psychologique, plutôt que comme une pathologie purement physique.
FAMILLE
Savez-vous quel chien vous convient le mieux? Déniche ton chien!
Chaque race a son caractère, son énergie, ses besoins. Que vous soyez sportif, casanier, en famille ou en solo, il existe un compagnon parfaitement adapté à votre mode de vie.Déniche ton chien et trouve ton partenaire idéal à quatre pattes !
Certains grands-parents doivent lâcher prise et respecter leurs enfants!
Même s’ils ont de l’expérience et de la sagesse à partager, il est essentiel qu’ils respectent les décisions parentales et reconnaissent que chaque génération élève ses enfants avec des valeurs et des repères différents.
TRAVAIL
Un truc pour décrocher de son travail à la maison!
Quand on travaille de chez soi, la frontière entre vie pro et vie perso devient floue. On ferme l’ordi… mais on continue à penser aux courriels, aux tâches en retard, à ce qu’on aurait pu mieux faire. Alors comment vraiment "déconnecter" en fin de journée ?
ALIMENTATION
Est-ce que vous vous posez les bonnes questions avant de manger?
Et si, avant chaque bouchée, on prenait un instant pour se connecter à soi ? Est-ce que j’ai vraiment faim, ou est-ce une émotion qui parle ? Qu’est-ce que mon corps me réclame ? Du réconfort, de l’énergie, ou juste une pause ? Se poser ces questions, c’est cultiver une meilleure relation plus et plus consciente avec la nourriture.
Démystifions le "naturel" versus le "sain" : un piège marketing bien ficelé ?
Alors, comment s’y retrouver ? En lisant la liste des ingrédients, en comparant les valeurs nutritives et surtout, en se rappelant qu’un aliment "sain" dépend de sa composition, de sa portion… et de la fréquence à laquelle on le consomme, pas seulement de son étiquette.
Les poudres, c'est super santé!
Les poudres de protéines sont souvent de précieuses alliées pour la santé, car elles enrichissent l’alimentation, apportent des bienfaits nutritionnels et boostent la saveur.
L'acidité pour nettoyer nos papilles!
Quand on mange plusieurs bouchées riches ou grasses, nos papilles peuvent devenir un peu paresseuses. C’est là que l’acidité entre en scène — comme un petit coup de vent frais qui balaie tout sur son passage. Elle coupe le gras, rééquilibre les saveurs et ravive notre perception gustative.
Les salades de melon réinventées! Vive l'été!
Les salades de melon se réinventent pour notre plus grand plaisir. Fraîches, colorées et pleines de surprises, elles sont les vedettes de nos assiettes estivales.
On subit une pression sociale à avaler des choses qui ne respectent ni nos envies ni nos besoins!
Que ce soit lors des fêtes, des repas de famille, au bureau ou entre amis, il existe une forme d’attente implicite — parfois même explicite — de « participer », de « faire plaisir », ou de « ne pas faire de vagues ». Refuser un dessert, décliner un verre de vin ou choisir une assiette différente peut rapidement être interprété comme un rejet des autres, une atteinte à la convivialité, voire comme une obsession alimentaire. Et si c'était les ''autres'' qui ne nous respectent pas?
VOYAGE
Le meilleur gadget pour café espresso en camping!
Si vous êtes un amateur de café, vous savez qu’un bon espresso peut transformer une matinée en pleine nature. Parmi tous les accessoires disponibles, la cafetière espresso portative est sans conteste le gadget incontournable des campeurs qui ne veulent pas sacrifier la qualité.
Comment voyager plus .... pour moins cher!
Josey & William nous vous partageons une foule de conseils pratiques pour voyager sans vider votre compte en banque! Que ce soit pour les vols, l’hébergement ou les activités, il existe des stratégies simples pour économiser intelligemment.
LA MAGIE DE MARY!
Les plantes répulsives au jardin, c'est efficace!
L’aspérule odorante, avec son parfum subtil, aide à éloigner les insectes tout en apportant une touche de fraîcheur au jardin. Quant à la citronnelle, elle est bien connue pour repousser les moustiques grâce à son odeur citronnée. Ensemble, elles créent un environnement à la fois agréable et naturellement protégé.
Comment bien infuser votre thé pour un goût parfait!
Votre eau est-elle trop chaude ? Laissez-vous infuser trop longtemps ?Ces petites erreurs peuvent transformer votre thé délicat en breuvage amer
Le cercle chromatique est un outil essentiel en maquillage
Il vous permet de comprendre les relations entre les couleurs et de faire des choix judicieux pour harmoniser ou corriger le teint. Grâce à lui, vous pouvez, par exemple, neutraliser les rougeurs avec des tons verts, atténuer les cernes avec des nuances orangées, ou encore sublimer la couleur de vos yeux en choisissant des teintes complémentaires.
Comment intégrer l'herbe de blé dans votre alimentation quotidienne!
Le moyen le plus courant et concentré : un petit "shot" de jus d’herbe de blé le matin à jeun pour un coup de boost nutritif. Mais aussi dans les smooties ou yogourt!
La poudre de protection solaire! Une belle trouvaille!
Format pratique : Facile à transporter et parfaite pour les retouches sans salir les mains. Effet matifiant : Idéale pour les peaux mixtes à grasses ou pour éviter de briller. Parfaite sur maquillage : Tu peux en réappliquer sans ruiner ton teint. Une idée géniale!
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