LE PODCAST MOI 3.0
SANS EXCUSES, SANS PEURS, SANS LIMITES!
Chaque semaine, nous discutons en direct avec nos invités de sujets qui vous intéressent réellement!
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MINDSET
Les bienfaits immédiats de la cohérence cardiaque!
La cohérence cardiaque procure des bienfaits immédiats dès les premières minutes de pratique. En ralentissant et en régularisant la respiration, elle apaise rapidement le système nerveux, diminue le stress et favorise une sensation de calme intérieur.
Comment dire non sans perdre l'amour des autres?
Entre 0 et 7 ans, notre cerveau est en pleine construction : c’est l’âge de l’imprégnation. On apprend à aimer, à être aimé, à chercher l’approbation des adultes qui prennent soin de nous. Dire “non” à cette étape est souvent perçu comme risqué, car l’enfant associe l’amour et la sécurité à l’obéissance. Nous disons non à la demande et non à la personnes!
Comment le cancer peut devenir un catalyseur de changement.
Parfois, un diagnostic de cancer agit comme un choc brutal qui remet toute notre vie en perspective. Après l’incrédulité et la peur, vient souvent une prise de conscience profonde : le temps est précieux et chaque choix compte. C’est dans cette épreuve que certaines personnes trouvent la force de se recentrer sur ce qui a réellement de la valeur, de poser des limites, de se libérer de ce qui pèse, et d’embrasser de nouvelles habitudes plus alignées avec leurs besoins. Le cancer devient alors, paradoxalement, un catalyseur de changement — un appel à reprendre le pouvoir sur sa santé, ses priorités et sa vie.
Prison dorée : quitter pour trouver le bonheur!
On parle souvent de “prison dorée” pour décrire un emploi qui offre sécurité, confort et avantages… mais qui étouffe peu à peu la joie et l’élan de vivre. Derrière le beau salaire et les assurances, il y a parfois l’usure, la perte de sens et la sensation de passer à côté de soi-même. Quitter ce genre de travail, c’est briser les barreaux invisibles. Ce n’est pas fuir, c’est se choisir. C’est oser l’inconnu pour retrouver la liberté, la créativité et ce sentiment profond : je vis enfin ma vie, pas celle qu’on attend de moi.
Comprendre l'abandon et ses conséquences
L’abandon laisse une empreinte réelle, mais ce n’est pas une fatalité. En le comprenant, en le nommant, et surtout en se reconnectant à soi-même, il est possible de guérir, de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de construire des relations épanouissantes.
L'humanisme : Tout part de nous!
L’humanisme, c’est croire en la valeur de chaque être humain. C’est faire de la bienveillance, de l’écoute et de la solidarité des choix concrets, chaque jour. Changer les choses, c’est possible. Et ça commence ici, maintenant, en nous!
Accompagner les gens en fin de vie avec Henri.
Et si l’insatisfaction était un signal plutôt qu’un échec? Paule Levesque explore ses racines, ses effets et surtout, comment lui faire un doigt d’honneur en retrouvant la gratitude et le pouvoir de choisir sa vie.
SANTÉ
La lavande, une aide précieuse pour le sommeil!
Reconnue depuis des siècles pour ses vertus apaisantes, la lavande est une véritable aide naturelle pour favoriser un sommeil réparateur. Son parfum délicat agit sur le système nerveux en réduisant le stress, l’anxiété et les tensions accumulées dans la journée.
Établir un plan d action pour votre santé, c'est essentiel!
En définissant des objectifs clairs et des étapes concrètes, vous favorisez non seulement votre bien-être général, mais vous aidez aussi votre corps à fonctionner de manière optimale.
Et si la clé d’une longue vie en santé résidait dans notre capacité à nous adapter?
Le Dr Éric Simard nous parle de robustesse, de longévité fonctionnelle et d’approches globales pour optimiser notre santé à tout âge. Un épisode inspirant pour celles et ceux qui veulent vieillir en pleine possession de leurs moyens.
Tout au long de sa carrière Denise a été témoin de manifestation lumineuse!
Ces phénomènes, parfois subtils, parfois éclatants, se sont présentés à elle comme des signes, des présences ou des réponses à ses questionnements intérieurs. Pour Denise, ces manifestations n’étaient pas de simples coïncidences : elles étaient porteuses de sens, de guidance et d’espoir.
Insomnie : Conditionner son cerveau à associer le lit uniquement pour le sommeil!
Pour mieux dormir, il est essentiel de reprogrammer notre cerveau : le lit doit devenir un lieu réservé uniquement au sommeil (et à l’intimité). Si on y travaille, regarde des séries ou rumine, le cerveau finit par associer le lit à l’éveil. Résultat : on s’y couche… et on ne dort pas.
Oublier la balance et se donner des objectifs qui font du sens!
Et si on oubliait la balance pour de bon? Donnons-nous plutôt des objectifs qui font vraiment du sens, qui nourrissent notre bien-être global, notre énergie, notre confiance et notre relation avec notre corps. Parce qu’au fond, le chiffre sur la balance ne raconte pas toute l’histoire — mais nos choix, notre constance et notre ressenti, eux, parlent fort.
La ménopause, un passage glorifié par la médecine chinoise!
Et si on vous disait que la ménopause n’est pas une fin, mais un passage vers davantage de sagesse, de puissance et d’équilibre ?
FINANCES
Pas le fun la retraite pour plusieurs!
Pourquoi? Parce qu’on l’a idéalisée pendant des années comme une longue période de repos bien mérité… sans toujours mesurer sa durée réelle.Aujourd’hui, avec l’espérance de vie qui s’allonge, il n’est plus rare de vivre jusqu’à 90 ou même 95 ans. Ça veut dire quoi concrètement?Qu’on pourrait passer 25, 30, voire 35 ans à la retraite!Autrement dit : un tiers de notre vie!
Les finances c'est émotif, comme la nourriture!
On ne dépense pas toujours avec notre tête — souvent, c’est le cœur (ou le stress!) qui prend le contrôle. Comme on peut grignoter pour se consoler, on peut aussi dépenser pour se réconforter. Comprendre ses émotions derrière l'argent, c’est aussi important que de comprendre celles qui se cachent derrière nos fringales. Mieux se connaître, c’est mieux choisir… autant dans son assiette que dans son portefeuille!
Combien vous coûte vos dépenses inutiles dans une année?
À force de céder à l’inconséquence, nous gaspillons sans compter pour des choses sans valeur réelle.
SEXUALITÉ
Est-ce que je la porno peut être saine pour le couple?
Une consommation compulsive ou solitaire qui remplace l’intimité réelle peut créer une distance et la pornographie commerciale peut véhiculer des normes irréalistes (corps, performance, comportements), pouvant mener à des complexes ou à de la frustration.
Elle ne croit pas aux problèmes érectiles!
Pascale Piquet ne nie pas que les troubles érectiles existent, mais elle les interprète surtout comme un symptôme d’un mal-être affectif, d’un déséquilibre relationnel ou d’un stress psychologique, plutôt que comme une pathologie purement physique.
FAMILLE
Réorganiser son temps pour moins de stress parental, c'est important!
Être parent, c’est jongler avec mille responsabilités à la fois : travail, repas, devoirs, activités des enfants, entretien de la maison… Résultat, on se retrouve souvent à bout de souffle, avec la sensation de courir après le temps. Pourtant, quelques ajustements peuvent vraiment alléger la charge et redonner un peu de sérénité au quotidien!
Savez-vous quel chien vous convient le mieux? Déniche ton chien!
Chaque race a son caractère, son énergie, ses besoins. Que vous soyez sportif, casanier, en famille ou en solo, il existe un compagnon parfaitement adapté à votre mode de vie.Déniche ton chien et trouve ton partenaire idéal à quatre pattes !
Certains grands-parents doivent lâcher prise et respecter leurs enfants!
Même s’ils ont de l’expérience et de la sagesse à partager, il est essentiel qu’ils respectent les décisions parentales et reconnaissent que chaque génération élève ses enfants avec des valeurs et des repères différents.
TRAVAIL
Un truc pour décrocher de son travail à la maison!
Quand on travaille de chez soi, la frontière entre vie pro et vie perso devient floue. On ferme l’ordi… mais on continue à penser aux courriels, aux tâches en retard, à ce qu’on aurait pu mieux faire. Alors comment vraiment "déconnecter" en fin de journée ?
ALIMENTATION
Les fausses idées santé! On démystifie!
On entend souvent toutes sortes de fausses bonnes idées santé : suivre la dernière tendance à la mode, ou croire qu’un produit “sans sucre” ou “bio” est automatiquement meilleur pour la santé. Ces idées séduisent parce qu’elles paraissent simples et rapides. Faites attention!
Les tomates, ça se congèle parfaitement!
Ne laissez pas vos tomates se perdre quand elles sont trop mûres. Que ce soit entières, en dés ou en purée, il suffit de les congeler pour les garder fraîches plus longtemps. Parfaites pour les sauces, les soupes ou vos plats d’hiver, elles garderont toute leur saveur et leur couleur. Un geste simple pour profiter du soleil toute l’année !
Les ''pets'' de saumon, vous connaissez?
Les pets de saumon, vous connaissez ? Ce petit trésor gourmand porte un nom comique, mais cache une véritable douceur salée ! Imaginez une pochette en baluchon, faite de pâte à tarte bien dorée, renfermant un cœur moelleux de saumon cuit. On la nappe ensuite d’une sauce blanche onctueuse, puis on la couronne d’un peu de fromage parmesan!
Est-ce que vous vous posez les bonnes questions avant de manger?
Et si, avant chaque bouchée, on prenait un instant pour se connecter à soi ? Est-ce que j’ai vraiment faim, ou est-ce une émotion qui parle ? Qu’est-ce que mon corps me réclame ? Du réconfort, de l’énergie, ou juste une pause ? Se poser ces questions, c’est cultiver une meilleure relation plus et plus consciente avec la nourriture.
Démystifions le "naturel" versus le "sain" : un piège marketing bien ficelé ?
Alors, comment s’y retrouver ? En lisant la liste des ingrédients, en comparant les valeurs nutritives et surtout, en se rappelant qu’un aliment "sain" dépend de sa composition, de sa portion… et de la fréquence à laquelle on le consomme, pas seulement de son étiquette.
Les poudres, c'est super santé!
Les poudres de protéines sont souvent de précieuses alliées pour la santé, car elles enrichissent l’alimentation, apportent des bienfaits nutritionnels et boostent la saveur.
L'acidité pour nettoyer nos papilles!
Quand on mange plusieurs bouchées riches ou grasses, nos papilles peuvent devenir un peu paresseuses. C’est là que l’acidité entre en scène — comme un petit coup de vent frais qui balaie tout sur son passage. Elle coupe le gras, rééquilibre les saveurs et ravive notre perception gustative.
VOYAGE
L'application ZapAround, un must pour planifier un voyage!
Découvrez avec Alexandre Fradet, créateur de ZapAround, une application québécoise innovante, pensée pour ceux qui aiment voyager, explorer et vivre des expériences uniques, que ce soit entre amis, en couple ou encore lors d’un road trip. Une belle façon d’ajouter de l’aventure à votre quotidien! https://zaparound.com/fr
Le meilleur gadget pour café espresso en camping!
Si vous êtes un amateur de café, vous savez qu’un bon espresso peut transformer une matinée en pleine nature. Parmi tous les accessoires disponibles, la cafetière espresso portative est sans conteste le gadget incontournable des campeurs qui ne veulent pas sacrifier la qualité.
Comment voyager plus .... pour moins cher!
Josey & William nous vous partageons une foule de conseils pratiques pour voyager sans vider votre compte en banque! Que ce soit pour les vols, l’hébergement ou les activités, il existe des stratégies simples pour économiser intelligemment.
LA MAGIE DE MARY!
Le cidre de feu, un élixir puissant!
Le Fire Cider est un élixir tonique traditionnel de l’herboristerie américaine, popularisé dans les années 1970 par Rosemary Gladstar, une herboriste réputée. C’est une macération de vinaigre de cidre de pomme non pasteurisé avec des ingrédients piquants, épicés et stimulants comme le raifort, l’ail, l’oignon, le gingembre et le piment.
Faire son gommage au sucre maison, c'est facile!
Faire son gommage au sucre maison, c’est non seulement facile, mais aussi agréable et économique. En quelques minutes, avec des ingrédients simples que l’on a souvent déjà dans la cuisine — comme le sucre, l’huile végétale ou un peu de miel — on peut créer un soin naturel qui exfolie en douceur, laisse la peau lisse et lumineuse, tout en évitant les produits chimiques. Un petit rituel bien-être à portée de main, efficace et 100 % personnalisable selon ses envies (parfum, texture, huiles). ✨
Les engrais pour les plantes en hydroponie sont importants!
Les engrais en hydroponie sont essentiels pour offrir aux plantes tous les nutriments dont elles ont besoin, puisqu’elles ne puisent rien du sol. Inutile de compliquer les choses : un mélange bien équilibré, adapté à chaque étape de croissance, suffit pour obtenir des résultats impressionnants. Gardez ça simple, mais assurez-vous que vos plantes reçoivent exactement ce qu’il leur faut !
Le nettoyage des pinceaux, c'est super important, voir essentiel!
On n’y pense pas toujours, mais nos pinceaux accumulent maquillage, sébum, poussière et bactéries. Un bon nettoyage régulier prolonge leur durée de vie, évite les imperfections cutanées et assure une application plus uniforme. En prime, c’est un petit geste qui fait toute la différence dans notre routine beauté!
Les plantes répulsives au jardin, c'est efficace!
L’aspérule odorante, avec son parfum subtil, aide à éloigner les insectes tout en apportant une touche de fraîcheur au jardin. Quant à la citronnelle, elle est bien connue pour repousser les moustiques grâce à son odeur citronnée. Ensemble, elles créent un environnement à la fois agréable et naturellement protégé.
Comment bien infuser votre thé pour un goût parfait!
Votre eau est-elle trop chaude ? Laissez-vous infuser trop longtemps ?Ces petites erreurs peuvent transformer votre thé délicat en breuvage amer
Le cercle chromatique est un outil essentiel en maquillage
Il vous permet de comprendre les relations entre les couleurs et de faire des choix judicieux pour harmoniser ou corriger le teint. Grâce à lui, vous pouvez, par exemple, neutraliser les rougeurs avec des tons verts, atténuer les cernes avec des nuances orangées, ou encore sublimer la couleur de vos yeux en choisissant des teintes complémentaires.
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